Курс
Андрея Бережанского

Счастливая спина

Восстановление
и укрепление позвоночника

Записаться на курс!

Вы получите:

  • индивидуальную коррекцию программы тренировок;
  • пошаговую инструкцию по здоровлению повоночника на три месяца;
  • навыки безопасной тренировки спины;
  • систему поддержки и мотивации, которая поможет Вам регулярно заниматься;
  • комплексы эффективных упражнений для спины на все случаии жизни, в том числе:
  • упражнения для шеи, которые избавят Вас от боли и напряжения при сидячей работе;
  • подборку упражнений для поясницы и грудного отдела позвоночника;
  • упражнения для укрепления позвоночника;
  • рецепт быстрого расслабления позвоночника в любых условиях;
  • умение держать спину прямо, независимо от возраста и обстоятельств;

Получите в подарок прямо сейчас

четыре простых упражнения для шеи, которые избавят Вас от боли и напряжения при сидячей работе.
получить подарок!

Уделяя этим упражнениям по 7 минут три раза в неделю, уже спустя месяц занятий Ваша шея обретет удивительную силу и гибкость.

Из мышц уйдет хроническое перенапряжение, снизятся болезненные ощущения.

За счет улучшения кровообращения головного мозга улучшится настроение, увеличится четкость зрения/слуха, уйдут головные боли и нормализуется давление.

Автор и ведущий курса

АНДРЕЙ БЕРЕЖАНСКИЙ

тренер по здоровью, коуч,
руководитель тренингового центра
«ЗДРАВ БУДУ»,
автор книги о естественных
оздоровительных практиках.
Теме здоровья, в частности оздоровления
позвоночника, посвятил более десяти лет.
И сейчас с радостью делится опытом
и наработанными техниками со всеми,
у кого есть желание сделать свою спину
счастливой и здоровой.

Все включено

5 индивидуальных
занятий/консультаций
( 10 часов)

разработка индивидуального
комплекса упражнений

3 месяца безлимитного
посещения занятий

книга Андрея Бережанского
«ЗДРАВ БУДУ: естественные
оздоровительные практики»

Оптимальный

первичная консультация

индивидуальная коррекция упражнений

абонемент на 10 занятий,
для двух человек

Базовый

первичная консультация

индивидуальная коррекция упражнений

абонемент на 5 занятий

НАЧНИТЕ ЗАНИМАТЬСЯ СЕЙЧАС

Вы можете присоединиться к курсу прямо сейчас – и спустя пять недель гарантированно освоите весь объем знаний и навыков.

Как это работает?
Всего есть пять тематических занятий: комплекс упражнений для шеи, для грудного отдела, для поясницы, для расслабления (снятия напряжения), а также для укрепления позвоночника и коррекции осанки.
Каждой теме посвящена целая неделя. Это означает, что все занятия на неделе идентичны, и Вам важно посетить хотя бы одно из них в удобное для себя время. Спустя пять недель начинается новый цикл.
Поэтому когда бы Вы ни присоединились к курсу, Вы освоите все пять тем.

Вторник на 19:00   метро «Дворец Украина», ул. Предславинская 39, оф 429   

Четверг на 11:00   метро «Льва Толстого», ул. Терещенківська, 21 (йога-центр «Гаятри»)

Суббота на 12:00   метро «Дворец Украина», ул. Предславинская 39, оф 429

Занятия проходят три раза в неделю в центре Киева (3 минуты от ближайшего метро):

вторник
19:00
четверг
11:00
суббота
12:00

КАК ПРОХОДЯТ ЗАНЯТИЯ

Занятие длится полтора часа.

Упражнения и практики доступны для людей любого уровня подготовки. И, в то же время, полезны и эффективны даже для спортсменов.

На каждом занятии разбирается 1–2 комплекса упражнений для позвоночника. Также на каждом занятии рассматриваются индивидуальные запросы, даются упражнения для разминки, настройки тела/психики на проживание здесь и сейчас, суставная гимнастика.

ТРЕНИРОВОЧНЫЙ ПРОЦЕСС

Чтобы получить результат, Вам важно получить индивидуальную коррекцию упражнений и изучить базовые комплексы упражнений, а потом регулярно практиковать два-три месяца. Как правило, это три тренировки в неделю по 30-40 минут.

Для освоения каждого тематического комплекса упражнений на базовом уровне достаточно одного занятия (с учетом того, что Вы получаете на руки комплекс упражнений). Пять комплексов — пять занятий (пакет «Базовый»).

Мы рекомендуем посетить по 2–3 занятия по одной и той же теме — это позволит глубже прочувствовать упражнения, осознанно задать вопросы тренеру (пакет «Оптимальный»). Также рекомендуем хотя бы раз-другой в месяц приходить на занятия, чтобы вдохновиться на самостоятельную работу. Если же у Вас есть возможность регулярно заниматься в группе по несколько раз в неделю — это даст максимальный результат.

ТРЕНЕР ДЛЯ МОТИВАЦИИ

Вас хватает только на то, чтобы читать статьи о здоровье позвоночника? А до упражнений руки так и не доходят?

Записывайтесь на курс — все остальное сделает Ваш личный тренер!

Все включено

5 индивидуальных
занятий/консультаций
( 10 часов)

разработка индивидуального
комплекса упражнений

3 месяца безлимитного
посещения занятий

книга Андрея Бережанского
«ЗДРАВ БУДУ: естественные
оздоровительные практики»

Оптимальный

первичная консультация

индивидуальная коррекция упражнений

абонемент на 10 занятий,
для двух человек

Базовый

первичная консультация

индивидуальная коррекция упражнений

абонемент на 5 занятий