Курс
Андрея Бережанского

Счастливая спина

Восстановление
и укрепление позвоночника

Записаться на курс!

Вы получите:

Получите в подарок прямо сейчас

четыре простых упражнения для шеи, которые избавят Вас от боли и напряжения при сидячей работе.
получить подарок!

Уделяя этим упражнениям по 7 минут три раза в неделю, уже спустя месяц занятий Ваша шея обретет удивительную силу и гибкость.

Из мышц уйдет хроническое перенапряжение, снизятся болезненные ощущения.

За счет улучшения кровообращения головного мозга улучшится настроение, увеличится четкость зрения/слуха, уйдут головные боли и нормализуется давление.

Автор и ведущий курса

АНДРЕЙ БЕРЕЖАНСКИЙ

тренер по здоровью, коуч,
руководитель тренингового центра
«ЗДРАВ БУДУ»,
автор книги о естественных
оздоровительных практиках.
Теме здоровья, в частности оздоровления
позвоночника, посвятил более десяти лет.
И сейчас с радостью делится опытом
и наработанными техниками со всеми,
у кого есть желание сделать свою спину
счастливой и здоровой.

Книга ЗДРАВ БУДУ

Вдумчиво прочитать хорошую книгу — чем не тренинг? Особенно, если в книге информация подается последовательно и структурно. Если Вам интересно разобраться в своей мотивации БЫТЬ ЗДОРОВЫМ, узнать эффективные стратегии оздоровления, увидеть тренировочный процесс изнутри, изучить простые и эффективные оздоровительные практики — обратите внимание на книгу Андрея Бережанского «ЗДРАВ БУДУ: естественные оздоровительные практики».

В книге даны комплексы простых, интуитивно понятных упражнений, которые позволяют решить основные задачи в сфере здоровья. Это разминки, помогающие за 10-15 минут настроить себя на проживание радости в моменте «здесь и сейчас», подготовить тело и психику к нагрузкам или, наоборот, снять напряжение после тяжелого дня. Это упражнения для здоровья позвоночника, суставная гимнастика, двигательные практики на улучшение координации и снятие мышечных блоков/зажимов. Это ключевая информация о развитии таких качеств, как сила, выносливость и гибкость. Всего в книге собрано более 250 упражнений.

Книга поможет сформировать системное мышление в сфере здоровья. Пытливый читатель научится самостоятельно составлять эффективные тренировочные программы себе и близким. Более того, поймет, где взять вдохновение для регулярных тренировок.

Отдельное внимание уделено психологическим аспектам: пониманию своих потребностей, целей, ценностей. Ведь только осознав свои глубинные стремления, получится систематически заниматься здоровьем. Без этого велик риск повторить распространенный сценарий миллионов людей, которые хотят быть здоровыми, начинают что-то практиковать, но спустя месяц-другой бросают, теряют интерес, заболевают и т. д. Все эти подводные камни станут ясно видны после прочтения. И двигаться к себе здоровому (здоровой) станет легче, интереснее и энергичнее!

 

УЗНАТЬ БОЛЬШЕ О КНИГЕ

ЗАКАЗАТЬ КНИГУ