Книга
АНДРЕЯ
БЕРЕЖАНСКОГО
«ЗДРАВ
БУДУ:

естественные
оздоровительные
практики»

или
как тренироваться
легко и с радостью

Заказать книгу

О чем эта книга?

Прежде всего, о том, где взять энергию для жизни, как вдохновиться на регулярные тренировки, что именно и в какой последовательности делать для достижения успеха.

«ЗДРАВ БУДУ» – это название и книги, и авторской методики оздоровления.

ЗДРАВ БУДУ – это обещание себе!

В книге даны комплексы простых, интуитивно понятных упражнений, которые позволяют решить основные задачи в сфере здоровья. Это разминки, помогающие за 10-15 минут настроить себя на проживание радости в моменте «здесь и сейчас», подготовить тело и психику к нагрузкам или, наоборот, снять напряжение после тяжелого дня. Это упражнения для здоровья позвоночника, суставная гимнастика, двигательные практики на улучшение координации и снятие мышечных блоков/зажимов. Это ключевая информация о развитии таких качеств, как сила, выносливость и гибкость. Всего в книге собрано более 250 упражнений.

Книга поможет сформировать системное мышление в сфере здоровья. Пытливый читатель научится самостоятельно составлять эффективные тренировочные программы себе и близким. Более того, поймет, где взять вдохновение для регулярных тренировок.

Отдельное внимание уделено психологическим аспектам: пониманию своих потребностей, целей, ценностей. Ведь только осознав свои глубинные стремления, получится систематически заниматься здоровьем. Без этого велик риск повторить распространенный сценарий миллионов людей, которые хотят быть здоровыми, начинают что-то практиковать, но спустя месяц-другой бросают, теряют интерес, заболевают и т. д. Все эти подводные камни станут ясно видны после прочтения. И двигаться к себе здоровому (здоровой) станет легче, интереснее и энергичнее!

Автор книги

АНДРЕЙ БЕРЕЖАНСКИЙ

тренер по здоровью, коуч, руководитель тренингового центра «ЗДРАВ БУДУ», автор статей и книги о естественных оздоровительных практиках.

Теме здоровья посвятил более десяти лет.

 

Получи в подарок три брошюры от автора книги прямо сейчас!

Волшебные руки

Регулярное выполнение этих упражнений увеличит чувствительность рук, улучшит координацию, стабилизирует настроение! Руки перестанут излишне потеть и мерзнуть.

Расслабленный позвоночник

Простые и эффективные упражнения для расслабления позвоночника – отличная замена массажу, лучший инструмент самопомощи.

Где взять энергию для жизни и тренировок

Узнайте о круговороте энергии жизни. Начните использовать ее для наполнения энергией, восстановления баланса жизненных сил.

Скачать брошюры в формате .pdf

Отзывы читателей

Алексей Толкачов

Бизнесмен, основатель благотворительного фонда «Омріяна країна»
 
«Поздравляю замечательно человека с выходом его книги! И всех нас — с тем, что появился доступ к практикам и уникальному опыту Андрея Бережанского. Очень рекомендую для прочтения»


Нина Приходько

Руководитель психологического центра «Астрид», расстановщик, коуч, актриса, режиссер
 
«Книга очень крута и невероятно структурна! Это прекрасный подарок для родителей (упражнения достаточно простые, но эффективные), и для друзей, кто интересуется здоровым образом жизни»

 

Егор Иордек

Ведущий тренер Центра Профессионального Обучения «Киев-Тренинг», коуч, психотерапевт, семейный ребаланс-мастер
 
«Книга моего друга, коллеги, единомышленника. Сам прочитал, и Вам рекомендую. Мощная концентрация полезных мыслей, идей и работающих техник»


Электронная версия книги

Очень удобная электронная версия книги в формате .pdf для прочтения в любом месте в любое время

200 грн
Печатная версия книги

Привычная и приятная на ощупь книга в твердом глянцевом переплете для чтения в удобном кресле, на природе или в дороге

200 грн

ЗДРАВ БУДУ — это авторская система, которая начала создаваться в 2008 году. И продолжает развиваться.

В этой книге я делюсь своим опытом, своими озарениями, открытиями, той системой упражнений, которую создал для себя на основе разных практик.

Эта книга для тех, кто хочет создать для себя свою оздоровительную (тренировочную) систему или стремится улучшить, дополнить ту, что уже есть.

Желаю тебе, мой читатель, стать мастером своего здоровья, а затем и достичь вершин мастерства! И приглашаю сделать на этом пути еще один шаг (большой или маленький), познакомившись с оздоровительной системой ЗДРАВ БУДУ.

Всегда Ваш, Андрей Бережанский.

Случайный отрывок из книги

"Повторюсь, начинать восстанавливать свое здоровье можно с чего угодно. Но если начинать с «внутреннего мира», велик риск долгие годы так и не начать что-то делать в мире реальном, а только раз за разом строить и разрушать иллюзорные замки. Намного надежнее начинать с телесных практик, а с психологией разбираться по мере возникновения запросов (которые точно будут).

Через тело доходит быстрее! Можно долгие годы развивать волю, медитируя и психологически прорабатываясь, а можно начать делать: через пот, жжение в мышцах, неидеальное настроение, преодоление собственной физической слабости. Пройдут месяцы. И, поверьте, эта ВОЛЯ, закаленная реальностью и закрепленная в каждой клеточке тела, будет несравнимо сильнее".

Случайный отрывок из книги

"Цель этой книги – помочь людям стать мастерами своего здоровья. Чем подмастерье отличается от мастера? Тем, что мастер отказывается от готовых рецептов, правил и шаблонов… и творит свое. В этой книге много упражнений, которые я придумал сам, пусть и методом аналогий (подсмотрел и сделал по-своему). Некоторые упражнения (практики) пришли ко мне как озарение. Часть, естественно, перенял у своих учителей и оставил в «первозданном» виде – желания что-то менять просто не возникло".

Случайный отрывок из книги

Чем подмастерье отличается от мастера? Тем, что мастер отказывается от готовых рецептов, правил и шаблонов… и творит свое. В этой книге много упражнений, которые я придумал сам, пусть и методом аналогий (подсмотрел и сделал по-своему). Некоторые упражнения (практики) пришли ко мне как озарение. Часть, естественно, перенял у своих учителей и оставил в «первозданном» виде – желания что-то менять просто не возникло".

 

Связаться с автором

Если у Вас все еще остались вопросы или Вы хотите оставить нам свои комментарии — свяжитесь с нами.

Мы всегда рады общению с нашими клиентами!

+38 093 265 1530
+38 067 442 3138
a.berezhanskiy@gmail.com